Performance Training
Tips Latihan Kriket

Cara Berlatih Layaknya Pemain Kriket Profesional

April 22nd, 2016

Cara Berlatih Layaknya Pemain Kriket Profesional

Ini dikenal sebagai “permainan pria”, dan untuk waktu yang lama kriket telah dilatih seperti tuan-tuan juga, memukul jaring seminggu sekali dan mengetuk kembali karton setelah pertandingan.

Tetapi dengan munculnya bentuk-bentuk yang lebih pendek seperti 20/20, meningkat paket gaji dan tekanan untuk melakukan, itu semua berubah. Kriket modern harus eksplosif cepat antara wickets dan memiliki kekuatan yang cukup untuk bola mangkuk sebagai pikiran-bogglingly secepat 160 km/h.

Jarrod Egan, mantan pelatih kekuatan dan pengkondisian West End Redbacks dan co-pendiri KettleFit, memberikan Ninemsn Coach di belakang layar melihat bagaimana pemain kriket modern harus mempersiapkan diri untuk hari pertandingan.

Pelatih Anda harus mencerminkan peran Anda dalam tim

Kriket adalah oleh dan besar olahraga teknik-driven. Apakah Anda seorang adonan atau bowler, inti dari setiap program pelatihan kriket harus diulang upaya mengasah teknik Anda di jaring dan keluar di lapangan.

Tapi ketika datang ke kekuatan dan pengkondisian, setiap pemain memiliki program individu yang sespesifik posisi mereka di lapangan.

“Kami memiliki program yang berbeda bagi para atlet yang berbeda. Ada cara yang berbeda dari pelatihan Bowlers cepat, Bowlers spin, batsmen, wicketkeepers dan kasti,” kata Egan.

“Hal ini karena masing-masing khusus dalam permainan menggunakan satu set yang sama sekali berbeda dari otot dan gerakan – misalnya itu tidak akan masuk akal untuk memiliki 40 atau 50-over bowler pelatihan sama batsman.”

Dapatkan kuat untuk mencegah cedera

Sbobet Tuntutan wisata dari kriket internasional bisa begitu berat sehingga mereka mendapatkan sedikitnya lima minggu off setahun. Hal ini menciptakan pelatihan dan beban bersaing yang membuat mereka sangat rentan terhadap cedera, kata Egan. Kekuatan bekerja untuk kriket profesional karena itu lebih tentang umur panjang dan pencegahan cedera.

“Jika Anda melihat jumlah semata-mata kekuatan yang bowler cepat menerapkan untuk kaki depan mereka di pengiriman setiap bola, itu hanya besar,” kata Egan.

“Kekuatan ledakan disampaikan dalam satu pergi oleh Bowlers adalah yang kedua setelah pelempar lembing. Itu berarti kita harus fokus banyak pada hamstring dan glute kekuatan pemain untuk meminimalkan kerusakan yang gerakan-gerakan eksplosif dapat menghasilkan.”

Membangun kecepatan untuk bowling secepat kilat dan berjalan cepat

Jika ada kebutuhan kinerja umum untuk semua kriket, itu kecepatan. Apakah Anda sedang berlari antara wickets sebagai pemukul, atau pengisian turun lapangan sebagai bowler, semakin cepat Anda dapat menjadi lebih wickets Anda akan mengambil dan menjalankan Anda akan mencetak.

“Di luar musim, untuk kriket profesional kami ingin mereka lakukan program kecepatan yang komprehensif, yang biasanya akan melibatkan dua sesi seminggu dengan hal-hal seperti latihan kelincahan dan pendek, sprint intens,” kata Egan.

“Bahkan nilai rata-rata atau akhir pekan kriket akan manfaat besar dari berlatih kecepatan dan kerja kekuatan luar pelatihan kriket. Bahkan perbedaan utama antara profesional dan taman kriket adalah kecepatan dan kekuatan dengan mana pemain melakukan gerakan-gerakan.”

Cara berlatih seperti pemain kriket profesional di rumah

Egan merekomendasikan penggunaan kettlebells sebagai cara yang efektif dan olahraga khusus untuk melatih untuk kriket, karena mereka gerakan erat meniru Anda akan melakukan keluar pada oval.

“Saya heran lebih banyak orang belum cottoned bagaimana gerakan kettlebell efektif bisa untuk kriket,” kata Egan.

“Gerakan seperti merebut dan ayunan adalah semua tentang berayun dan menghasilkan tenaga melalui busur – seperti yang Anda lakukan saat bowling bola atau berayun kelelawar di seluruh tubuh Anda.”

Egan merekomendasikan bahwa batsman khususnya harus fokus pada pelatihan dengan bantalan mereka, karena hal ini lebih dekat ulangan apa yang mereka akan lakukan dalam permainan.

“Sebuah bor besar kita akan lakukan di Redbacks adalah untuk mendapatkan batsmen kitted di bantalan mereka dan kemudian memanggil berjalan yang berbeda, seperti ganda dan tiga kali lipat, untuk meningkatkan kecepatan mereka antara wickets,” kata Egan.

“Ini terdengar mudah, tetapi ketika Anda berlari 100 persen flat lebih dari 20 meter beberapa kali, Anda dengan cepat menyadari betapa banyak pekerjaan batsman ini lakukan dalam bentuk yang lebih pendek dari permainan seperti 20/20-an.” Judi Poker Online Bola Tangkas Online

Program Pelatihan Kriket Pemuda

February 19th, 2016

Program Pelatihan Kriket Pemuda

Ada upaya sporadis untuk mengembangkan permainan kriket dengan memulai klinik latihan junior, kamp-kamp, dll. Tapi kurangnya visi yang tepat dan pelatih dilatih telah terhambat pertumbuhan upaya ini. Di sinilah Cricket Academy datang.

Cricket membawa visi dan tujuan dan percaya dalam struktur multi-level yang membantu kriket untuk mencapai semua orang dari pemula mutlak, yang sudah tidak bermain olahraga apapun, untuk seorang profesional Cricket pemula.

Fundamental dasar 5 – 8 Tahun (Basis Keterampilan)

Mereka yang berusia antara 5 dan 8 tahun, yang belum pernah bermain kriket (atau dalam kasus yang jarang, olahraga apapun) sebelum bergabung. Kelompok ini belajar langkah pertama kriket, secara aktif berpartisipasi dalam permainan rekreasi yang ditetapkan untuk bersenang-senang sambil belajar dasar-dasar. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa dasar-dasar permainan dipelajari, sementara anak-anak menikmati permainan yang menyenangkan dan bebas cedera.

Belajar Untuk Bermain 9 – 12 Tahun (Basis Permainan)

Taruhan Bola Sebagai kemajuan anak-anak dari belajar dasar-dasar, mereka rasa kelompok usia permainan yang sesuai mereka. Keterampilan dipelajari sekitar setup berbasis game. Anak membentuk tim, belajar keterampilan untuk bekerja sama, bermain bersama dan memastikan untuk bersenang-senang bersama. Pada rekan Level, mereka belajar membentuk lain di bawah pengawasan pelatih dan staf pendukung.

Bermain Game 13-16 Tahun (Klub Kriket)

Anak-anak maju ke tingkat berikutnya dari permainan karena mereka pindah ke liga yang kompetitif bermain dengan rekan-rekan dan senior. Pertandingan liga dijalankan dalam format yang ditentukan dan disetujui oleh Cricket Council International, Unites States of America Cricket Association (USACA), antara lain. Pemain Budding diidentifikasi untuk mewakili keadaan daerah atau bahkan tingkat nasional berdasarkan bakat dan performa yang konsisten. Judi Online Agen Bola

Bagaimana Meningkatkan Pukulan di Cricket

October 11th, 2015

Bagaimana Meningkatkan Pukulan di Cricket

Ingat ketika Anda masih muda? Siapa yang Anda inginkan? Saya ingat ingin menjadi Spiderman atau Superman sebagai seorang anak muda. Saya pikir saya mungkin bahkan ingin menjadi Incredible Hulk.

Saat semakin tua, saya ingin menjadi seorang pemain sepak bola profesional dan pemain kriket internasional. Sebagai seorang remaja tumbuh saya ingin menjadi Steve Waugh. Saya menyukai cara dia mepukul, saya menyukai cara dia menjadi kapten tim kriket Australia.

Mungkin Anda ingat ketika Anda sedang belajar permainan mungkin jika Anda menikmati menonton kriket India maka Anda ingin menjadi Sachin Tendukar atau jika Anda menikmati kriket dari Karibia, Viv Richards atau Brian Lara, mungkin pahlawan Anda.

Mungkin Anda telah menikmati kesuksesan Inggris dan mengagumi Ian Bell atau James Anderson. Mungkin Anda telah menikmati menonton tim Afrika Selatan yang kuat.

Kita semua ingin menjadi seperti pahlawan kita dan anak-anak belajar dan menonton master terlepas dari olahraga atau kegiatan apa. Anak-anak sangat baik di pemodelan pahlawan mereka, mereka meniru, mereka berpura-pura dan mereka belajar. Mari kita lihat bagaimana anak-anak meniru, berpura-pura dan mempelajari pahlawan mereka.

Ada cakupan hampir dinding-dinding Cricket di televisi dan saluran olahraga hampir setiap negara telah mendedikasikan dan itu adalah mungkin untuk menonton hampir setiap uji pertandingan, setiap satu hari internasional dan setiap pertandingan yang dimainkan 20/20 mana saja di dunia.

Indian Premier League yang disiarkan televisi di seluruh dunia untuk jutaan dan Australia Big Bash adalah mendapatkan popularitas. Bahkan kriket domestik televisi lokal dan di sini di mana anak-anak dan remaja muda dapat belajar dari master.

Cricket Batting

Saya menambahkan bahwa kriket tua juga dapat belajar dari menonton pemain berbakat dalam tindakan. Anda dapat menonton dan merekam televisi untuk memutar ulang permainan. Internet penuh dengan sumber daya untuk memungkinkan batsmen kesempatan untuk belajar bagaimana bermain permainan terbaik.

Titik kunci untuk diingat adalah untuk mendapatkan keseimbangan antara bermain game Anda sendiri dan sehingga keseimbangan antara permainan Anda sendiri dan pahlawan baru sangat penting. Jika Anda memiliki kelemahan pada bantalan Anda dapat menonton mantan kapten Australia Ricky Ponting atau Andrew Strauss bermain melalui sisi kaki.

Jika Anda lemah untuk memotong bola melalui offside, Anda dapat menonton video teknik AB De Villiers. Jika Anda memiliki kelemahan terhadap spin, saya akan menyarankan bahwa itu akan menjadi ide yang baik untuk menonton Michael Clark atau beberapa batsmen atas dari sub-benua. Mungkin Anda ingin belajar bagaimana membangun sebuah inning dengan menonton Ian Bell bermain.

Saya akan mendorong Anda untuk menonton master bermain dan belajar dari mereka. Namun, saya harus menekankan bahwa Anda tidak kehilangan gaya pribadi Anda sendiri. Baik untuk menggabungkan model Anda sendiri dan ahli jika Anda belajar banyak orang dalam bisnis, dalam seni, musik dan olahraga lainnya, menggunakan model untuk membuat ideal yang sempurna dari bagaimana mereka ingin bertindak dan mengelola kinerja mereka.

Saya ingin mendorong Anda dalam sesi pelatihan berikutnya pada praktek yang benar-benar bertindak sebagai jika Anda batsmen yang berharap untuk meniru. Bagaimana model batsmen Anda akan mendekati sesi? Bagaimana batsmen akan memainkan babak? Bagaimana batsmen akan membangun kembali skor tim setelah kehilangan beberapa wickets cepat? Bagaimana batsmen akan menyerang bowling? Berikutnya setel field dalam imajinasi Anda ke salah satu yang Anda harus hadapi ketika Anda bermain.

Ketika Anda berlatih di jaring Anda dapat mulai untuk memulai cara ini bermain sebagai jika Anda berada di tengah. Anda akan bertujuan untuk selalu memiliki akhir dalam pikiran ketika Anda pergi keluar untuk kelelawar. Mengatakan, “Saya akan keluar untuk bat dan saya akan menjadi seperti (nama batsman).

Apa cara yang bagus untuk memulai babak Anda di lipatan dan untuk benar-benar mendapatkan pola pikir berada di bahwa pemain Anda selalu kagumi. Agen BolaAgen SbobetJudi Bola

Cara Memilih Pemukul Kriket Yang Tepat

May 11th, 2015

Cara Memilih Pemukul Kriket Yang Tepat

Sebuah aturan sederhana praktis adalah untuk memiliki anak itu berdiri tegak dengan tangan mereka turun dengan sisi mereka. Kemudian menembatkan bat ke sisi kaki dengan bat menyentuh tanah. Bat Kriket yang ideal akan memiliki bagian atas tingkat pegangan dengan tulang pergelangan tangan.

Jika Anda bertanya setiap nama batsman favorit mereka hampir selalu datang dengan pemukul besar terbaru dalam Twenty20 cricket. Setelah menyaksikan pahlawan mereka berulang kali meluncurkan bola melewati batas wannabes kriket akan sering terlihat mencoba untuk menyalin stroke setiap pengiriman lainnya yang mereka terima. Oleh karena bat ringan akan memungkinkan tembakan menarik untuk dieksekusi dan menjaga antusiasme mengalir untuk permainan.

Setelah memilih ukuran bat kriket yang sesuai faktor lain perlu dipertimbangkan. Jika bat kriket akan digunakan untuk memukul bola keras maka Anda harus memilih untuk bat terbuat dari willow Inggris. Jenis kayu akan lebih responsif terhadap bola keras, menjadi bersifat kenyal. Umumnya anak (di bawah 11 tahun) akan mempelajari dasar-dasar dari batting terhadap bola lembut dan sehingga hanya akan memerlukan bat kriket Kashmir willow. Hal ini jauh lebih murah, biaya sepertiga sampai setengah harga dari willow Inggris.

Bat kriket dewasa

Bat kriket dewasa

Memilih bat kriket yang tepat untuk pemain dewasa sama rumit.

Berapa banyak untuk membayar dalam semua kemungkinan pertanyaan pertama. Cobalah untuk mempertimbangkan seberapa sering Anda bermain dan melatih di permainan dan membawa hal-hal dalam perspektif. Seorang pemain kriket yang melakukan di dua pertandingan seminggu dan menghadiri jaring teratur akan sempurna dibenarkan dalam pengeluaran sedikit lebih pada bat kriket dari seseorang yang merupakan pemain sesekali.

Sebuah karakter yang mungkin tidak menghabiskan banyak uang pada bat adalah bowler pembukaan tim pertama yang akan ingin menempatkan kakinya setelah interval sebelum mengambil bat keluar ke tengah. Dalam semua kemungkinan babak akan singkat – kecuali rekan timnya berperforma buruk – yang diharapkan untuk menambahkan tiga puluh ekstra cepat berjalan di papan tulis. Sayangnya sebuah ayunan besar beberapa akan menghukum pada pisau terpercaya nya, terutama ketika mencoba untuk menggali Yorker untuk satu.

Pekerjaan pembukaan batsman adalah untuk melihat dari bola baru. Terhadap ayunan dan seaming pengiriman pertimbangan utamanya bisa dalam pilihan berat bat kriketnya yang akan memungkinkan bermain tembakan cekatan dan penyesuaian detik terakhir. Jika hanya untuk gawang yang menyerupai baru ditekan kemeja datar depan setiap kali kita pergi ke lipatan!, Agen BolaBandar BolaAgen Sbobet

Tips Latihan Kriket Dengan Pelatih Berpengalaman

August 9th, 2014

Tips Latihan Kriket Dengan Pelatih Berpengalaman

Pelatihan merupakan bagian tak terpisahkan dari menjadi olahragawan sukses. Tanpa pembinaan kualitas, Anda mungkin berakhir tidak bermain dengan aturan. Secara global olahragawan terkenal dan wanita menjalani pelatihan rutin untuk mempertahankan keterampilan mereka. Sejak usia muda, mereka telah dilatih oleh pelatih profesional, tanpa siapa mereka belum melihat puncak kemenangan. Jika Anda serius tentang permainan kriket, menyewa seorang pelatih adalah suatu keharusan, bukan pilihan.

Pelajari Aturan

Anda perlu tahu aturan yang benar dari awal. Mulai belajar kriket dengan aturan yang benar bukan belajar mereka nanti. Setelah teknik yang salah yang tertanam dalam pikiran Anda, sulit untuk memperbaikinya pada tahap berikutnya. Ia bahkan bisa membuat bingung. Jika Anda tidak terbiasa dengan aturan, mereka bisa sangat sulit untuk mengambil. Di lapangan, ini berarti dikalahkan. Pelatihan profesional kriket junior memungkinkan Anda untuk belajar permainan dengan teknik yang tepat dan aturan dari awal. Bahkan dasar seperti memegang pemukul dengan benar sangat penting. Seiring waktu, kelas pelatihan Anda akan membantu Anda untuk memoles keterampilan untuk kesempurnaan.

Memahami pelatih

Sebuah pembinaan kriket yang baik memberikan determinasi. Memiliki pelatih melihat Anda dan mendorong Anda untuk membuat Anda menyerah. Setiap olahragawan terasa seperti berhenti terhadap kesukaan mereka di beberapa titik, tetapi memiliki instruktur yang berkualitas memotivasi mereka untuk terus berjalan. Dukungan dan dorongan sangat penting untuk karier yang sukses di industri olahraga.

Hal ini penting untuk diingat bahwa pelatih setia ketat. Anda mungkin mulai tidak suka instruktur kriket Anda karena sikap tidak simpatiknya. Namun, perlu diingat alasan penghematan adalah untuk memastikan Anda tidak kendur; bahwa Anda mencapai tujuan yang Anda sedang dilatih. Dia bukan hadir untuk uang Anda, melainkan kesuksesan Anda. Tanpa guru buritan, Anda akan cenderung untuk mengambil olahraga ringan dan membahayakan karir masa depan Anda dalam olahraga.

Latihan Kriket Trainer

Cari Trainer Berkualitas

Sebelum mendaftar di sekolah pembinaan kriket, penelitian kualitas pelatih di pusat. Mencari biografi mereka untuk melihat apakah mereka memiliki keterampilan untuk menyampaikan kepada Anda. Periksa kualifikasi, sejarah, pengalaman, dan setiap kriket terkenal yang mungkin telah dilatih (meskipun bukan keharusan). Pengalaman merupakan faktor penting. Anda tidak akan ingin belajar dari seorang pelatih berpengalaman. Kualifikasi dan pengalaman memastikan bahwa Anda berada di tangan yang tepat, dan bahwa Anda akan dilatih secara efektif. Anda juga dapat menghubungi pelatih dan mendiskusikan ambisi Anda. Dia akan dapat membimbing Anda dalam arah yang benar dengan mengajukan pertanyaan dan mengenal komitmen Anda untuk permainan.

Mendaftar di sekolah kriket junior akan mengantar Anda ke tingkat yang lebih hebat, dan mungkin ketenaran. Carilah lembaga terkemuka yang memiliki sejarah terbukti pelatih yang berkualitas. Mulailah hidup dengan impian Anda menjadi seorang pemain kriket profesional dengan mencari pelatih yang baik. Anda bahkan dapat menemukan pemain berbakat di pusat dan mulai tim Anda sendiri! Agen Bola, Sbobet Casino, Maxbet Casino